فوائد واستخدامات إكليل الجبل (الروزماري)

إكليل الجبل (الروزماري) هو أحد أقدم الأعشاب المستخدمة لأغراض علاجية وتجميلية. استخدمته حضارات قديمة مثل الصينيين، الهنود، والمصريين، خاصة في التحنيط بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.

كما كان معروفًا باسم “زهرة مريم” نسبةً إلى السيدة مريم العذراء، وكان يُستعمل لعلاج مشاكل القولون، تقوية المناعة، وتحسين المزاج. مع تطور العلم، أكدت الدراسات الحديثة فوائده المتنوعة، مثل تحسين الصحة العقلية والجسدية، ودعم صحة الشعر والبشرة.

في هذا المقال، سنتناول الفوائد المثبتة علميًا لاستخدام إكليل الجبل وكيفية تحقيق أقصى استفادة منه.

1. إكليل الجبل: مسكن طبيعي لآلام الأعصاب

تُعد القدرة على تخفيف الآلام الناتجة عن الأعصاب واحدة من أهم فوائد إكليل الجبل. وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت في عام 2019 أن مستخلص الروزماري كان فعالاً في تقليل شدة الألم المرتبط بانقباض العصب الوركي المزمن.  هذا النوع من الألم يُعرف بكونه صعبًا ومؤلمًا للغاية.

بالإضافة إلى ذلك، كانت النتائج إيجابية أيضًا على مرضى السكري الذين يعانون من اعتلال الأعصاب الطرفية، وهي حالة شائعة عند مرضى السكري تتسبب في الإحساس بالوخز أو الألم في الأطراف.

2. قوة مضادات الأكسدة: حماية شاملة للجسم

إكليل الجبل ليس مجرد عشب عادي؛ فهو يحتوي على اثنتين من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية: حمض الروزمارينيك وحمض الكارنوسيك.

تساعد هذه المركبات على حماية الجسم من الجذور الحرة، التي تعتبر أحد الأسباب الرئيسية وراء تطور الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السرطان، والسكري. بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المركبات على حماية الجلد من الشيخوخة المبكرة.

ومن المثير للاهتمام أن المصريين القدماء استخدموا الروزماري كمادة حافظة طبيعية بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، حيث كانت تُضاف إلى الأطعمة لتمديد فترة صلاحيتها، كما استخدمت في علاج الجروح لمنع تلوثها.

3. تحسين مستوى السكر في الدم والتحكم به

إدارة مستويات السكر في الدم تعتبر من التحديات الكبرى التي يواجهها مرضى السكري. وفي هذا السياق، وجد أن إكليل الجبل يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.

أظهرت دراسة أُجريت في عام 2017 أن مستخلص إكليل الجبل نجح في تقليل مستويات السكر الصائم في الدم بنسبة 36%، وذلك لأنه يحفز العضلات على امتصاص السكر من الدم واستخدامه كمصدر للطاقة.

هذه العملية تُقلل من مستويات السكر في الدم وتحمي الأعصاب من التلف الناتج عن ارتفاع السكر، والذي يُعد أحد الأسباب الرئيسية لاعتلال الأعصاب عند مرضى السكري.

4. تحسين المزاج والقدرات العقلية

تشير العديد من الدراسات إلى أن الروزماري ليس مفيدًا فقط للجسم، بل للعقل أيضًا. سواء شُرب كشاي أو استُخدم عن طريق استنشاق بخاره، يُعرف الروزماري بقدرته على تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق.

في دراسة أُجريت على طلاب جامعيين خلال فترة الامتحانات، وُجد أن شرب شاي إكليل الجبل مرتين يوميًا ساعد في تخفيف حدة القلق وزيادة التركيز.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أخرى في عام 2012 أن استنشاق بخار إكليل الجبل لمدة تتراوح بين 4 إلى 10 دقائق أدى إلى تحسين القدرة على التذكر، التركيز، والقدرة على حل المشكلات.

5. حماية خلايا المخ والوقاية من الأمراض العصبية

إحدى الفوائد المدهشة لإكليل الجبل هي قدرته على حماية خلايا المخ من التلف. هذا الأمر له أهمية خاصة فيما يتعلق بالوقاية من الأمراض العصبية مثل الزهايمر.

مع تقدم العمر، تصبح الأعصاب أكثر عرضة للتلف والتدهور، لكن بفضل مضادات الأكسدة القوية في الروزماري، يمكن حماية المخ وتقليل الآثار السلبية للشيخوخة على الجهاز العصبي.

اقرأ ايضا مخاطر النوم متأخر و تأثيره

6. دعم صحة العين

إكليل الجبل ليس مفيدًا للعقل فقط، بل للعين أيضًا. في دراسة أُجريت عام 2018، وُجد أن حمض الروزمارينيك له خصائص قوية مضادة لتعتيم عدسة العين، والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية لضعف البصر عند كبار السن.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن الروزماري يمكن أن يحمي العين من الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.

7. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتوازن بكتيريا الأمعاء

الميكروبيوم، أو بكتيريا الأمعاء، يُعتبر مفتاحًا لصحة الإنسان. عندما تكون بكتيريا الأمعاء متوازنة، يكون الجهاز الهضمي قادرًا على العمل بشكل فعال. إكليل الجبل يُعزز صحة الأمعاء عن طريق تحقيق التوازن بين البكتيريا النافعة والضارة. ليس ذلك فحسب، بل إن صحة الأمعاء ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة النفسية وفقدان الوزن.

8. فوائد زيت إكليل الجبل للشعر والبشرة

زيت الروزماري يُستخدم بشكل واسع للعناية بالشعر والبشرة. عند استخدامه بشكل صحيح، يمكن أن يزيد من كثافة الشعر ويقلل من تساقطه.

كما أن له فوائد في تقليل الالتهابات الجلدية ومعالجة حب الشباب. ولكن من المهم تخفيف الزيت بزيوت أخرى مثل زيت الجوجوبا قبل استخدامه لتجنب التهيج.

من يجب أن يتجنب إكليل الجبل؟

على الرغم من فوائده الكبيرة، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يُنصحون بتجنب إكليل الجبل أو استشارة الطبيب قبل استخدامه. هؤلاء الأشخاص هم:

• النساء الحوامل والمرضعات
• الأشخاص الذين يتناولون أدوية لسيولة الدم
• الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم المرتفع
• الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسبرين، حيث يحتوي إكليل الجبل على مركبات مشابهة.

كيفية استخدام إكليل الجبل بشكل صحيح

هناك العديد من الطرق لاستخدام إكليل الجبل، سواء كعشب أو زيت:

• شاي إكليل الجبل: يمكنك تحضير شاي إكليل الجبل عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من أوراق الروزماري المجففة. اتركه لمدة 10 دقائق ثم صفيه واشربه. يُفضل تناوله مرتين يوميًا قبل الوجبات.
• استنشاق بخار إكليل الجبل: يمكنك استنشاق بخار إكليل الجبل لتحسين المزاج والقدرات العقلية. قم بغلي الماء مع أوراق الروزماري واستنشق البخار.
• زيت إكليل الجبل: عند استخدام زيت الروزماري للشعر أو البشرة، يجب تخفيفه بزيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند. استخدم خمس نقاط من زيت الروزماري مع ملعقتين كبيرتين من الزيت الناقل ودلك فروة رأسك أو بشرتك به.

في النهاية، يُعد إكليل الجبل (الروزماري) عشبة متعددة الاستخدامات بفوائد صحية مذهلة. سواء كنت تبحث عن تحسين صحة الأعصاب، حماية العين، أو دعم الجهاز الهضمي، فإن الروزماري يمكن أن يكون إضافة رائعة إلى روتينك الصحي.

ولكن، كما هو الحال مع أي علاج طبيعي، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية بانتظام.

ما رأيك أنت؟ شاركنا رأيك في التعليقات!